BESLENME

Fransızlar; şarap ve peynirdeki uzmanlıkları kadar bir başka alanda daha yıllardır başı çekiyorlar: Güzellik. Yüz yılı aşkın moda evlerinin yanısıra kozmetik ve cilt bakımı ürünleri ve araştırmalarında son derece iddialılar.…

Bir Bardak Rooibos Çayı Almaz Mıydınız? Hepimiz yeşil çayın, siyah çayın ve beyaz çayın faydalarını defalarca okuduk. Gün içinde devamlı tükettiğimiz bu çay çeşitlerinin hepsi, aslında aynı camelia sinensis bitkisinin…

Reaktif hipoglisemi, şeker hastası olmayanlarda görülen ani kan şekeri düşmesine denir. Bu durum sıklıkla karbonhidrat oranı yüksek besinler alındıktan birkaç saat sonra ortaya çıkmaktadır. Normalde açlık kan şekeri 80-100 mg/dl,…

Bu yaşa geldim, hala oturdum bekliyorum; biri de çıksın desin ki: “Kaymaklı ekmek kadayıfı sağlığa şöyle faydalı, böyle yararlı. Bir koca tabak yoğurtlu mantıdan daha iyi antioksidan yok, ayrıca zayıflamak…

Kalsiyum eksikliğini duyduğunuza eminiz, ancak fazla oluşunun da sağlığımız açısından zararlı olduğunu biliyor muydunuz? Eksikliğinin yarattığı sorunlar olduğu gibi aşırı yüksek kalsiyum değerleri de kendine has problemleri beraberinde getiriyor. Sağlıklı…

Sabahlar kahvaltınızı nasıl edersiniz? Serpme? Ayaküstü? Direksiyon başında işe giderken? Vapurda alelacele? Ofiste, bilgisayar karşısında? Yoksa siz de afili Amerikan filmlerindeki kahramanlar gibi, sabah gözünü açar açmaz kahve makinesini çalıştıran…

Wellness dünyasında en çok kullanılan sözcüklerden olmaya aday adaptojenler, yurtdışında şimdiden smoothie-barların, ek-besin markalarının gözdesi. Yakın zamanda Türkiye’de de adının çok daha sık kullanılacağından emin olduğumuz adaptojen bitkilerin bir kısmına…

Kahve ile aranız nasıl? Sabah kahvesini içmeden yüzü gülmeyen, güne başlayamayanlardan mısınız? Kırk yılda bir eşin dostun hatırına fincanı eline alanlardan mı? Aslına bakarsanız dünyada kahve ile ilk tanışan toplumlardan…

Doğanın ritmiyle uyumlu bir döngüyü ifade eden sirkadiyen ritim, müzik ritmine benzetilebilir. Sirkadiyen ritme uygun beslenmeyi salık eden doktorlar; bir orkestradaki akordu bozuk olan müzik aletlerinin kötü ses çıkaracağı gibi, vücudun…

B12 vitamininin vücudumuzun çalışmasında birçok önemli görevi vardır. Bağışıklık sistemini güçlendiren B12, ek olarak sinir sisteminin doğru ve hızlı çalışmasına yardımcı olur. Aynı zamanda B12, kemik iliğindeki kan hücrelerinin yapımında…