wellness

Wellness dünyasında en çok kullanılan sözcüklerden olmaya aday adaptojenler, yurtdışında şimdiden smoothie-barların, ek-besin markalarının gözdesi. Yakın zamanda Türkiye’de de adının çok daha sık kullanılacağından emin olduğumuz adaptojen bitkilerin bir kısmına…

Gün Geceden Başlar Aslında bilinçaltımız bunu gayet iyi biliyor. Gece yatağa nasıl girdiğimiz, uyku kalitemiz tüm günümüzün temelini oluşturur. Yine de çoğunlukla bunun önemini es geçip, sabah alarmıyla başlıyoruz maratona.…